Pele vermelha? Coçando, com descamação?

Olheiras marcantes, hematomas espontâneos, manchas vermelhas, manchas senis, cabelo caindo, unhas fracas?

A pele manda mensagens constantemente, sinalizando acontecimentos internos.

Ela repercute sua saúde metabólica assim como seu equilíbrio fisiológico.

Essas sinalizações como avermelhamento, coceira, inflamação, podem melhorar com cremes anti-inflamatórios, de forma rápida e eficaz.

No entanto, na maioria das vezes a causa não foi esclarecida e, portanto, não foi corrigida.

Todos os pilares da saúde aqui citados influenciam na qualidade e saúde da pele;

- Dieta

- Sono

- Atividade física

- Controle do estresse

Para ajudar sua pele nesses tempos de festas e sem rotina, siga algumas orientações.

Todas as refeições devem preferencialmente ser naturais e sem comidas processadas.

Muito líquido com 40 ml por cada kg de peso.

Verduras, legumes, ovos, peixes, carne uma vez por dia, além de frutas vermelhas e mais leves uma vez por dia.

Nos dias em que conseguir, faça treinos de musculação e aeróbicos.

Procure dormir até às 11 horas da noite quando não houver comemoração e ter, pelo menos, 6h de sono completas.

A pele precisa de limpeza com substâncias neutras e ativos antioxidantes.

Os sabonetes ou loções de limpeza podem ser descongestionantes e calmantes.

A limpeza pode ser feita duas vezes ao dia.

Usar todos os dias cremes com vitaminas ou substâncias antioxidantes que propiciam ação descongestionante.

Vitamina C, vitamina E, resveratrol, niacinamida, ácido lipóico, são algumas das substâncias que neutralizam a oxidação.

Para clarear e acalmar as olheiras, alternar hidratantes e clareadores como ácido tranexâmico, tioglicólico e resorcinol.

O hidratante é o produto mais importante para a pele nesse período de calor e comemorações, porque ela tende a ficar desidratada.

Cremes e máscaras com ácido hialurônico de vários tamanhos de cadeia molecular são uma ótima opção. Hidratar três vezes ao dia.

Não esquecer do filtro quando for tomar sol. Filtro com proteção UVB, UVA e luz visível.

Se tiver melasma, não esquecer que pele manchada exige filtro com cor para evitar a entrada da luz visível, que é a que mais mancha.

Os cuidados diários com a apele devem ser redobrados.

Nutracêuticos como vitamina C, polipodium leucotomos, betacaroteno, lecitina, picnogenol, podem ser necessários.

Colágeno hidrolisado é uma grande ajuda em dar estímulo ao colágeno.

Além disso, fique atento ao seu estresse, procure fazer meditação, ioga e exerça a espiritualidade.

Também, sempre que possível, aproveite os momentos com os amigos.

Cuide-se.